Rezept 1,2,3 Schlaflosigkeit mit Pruche, Neroli - Orangenblüte

Vom Team von Essenciagua · Aktualisiert am 05/07/2026

Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit, eine häufige Schlafstörung, betrifft viele Menschen und beeinträchtigt ihre Fähigkeit, einzuschlafen oder einen erholsamen Schlaf aufrechtzuerhalten. Hier stellen wir Ihnen eine Auswahl an ätherischen Ölen und Hydrolaten vor, die für ihre beruhigenden und entspannenden Eigenschaften bekannt sind und dabei helfen können, eine bessere Schlafqualität zu fördern. Diese natürlichen Heilmittel bieten einen sanften, nicht-invasiven Ansatz, um die Schlafgewohnheiten zu verbessern und eine tiefe Entspannung zu fördern. Wir führen Sie durch die verschiedenen Optionen und teilen Informationen über ihre Anwendung und ihre potenziellen Vorteile für diejenigen, die mit Schlaflosigkeit kämpfen.

Das Rezept — ganz einfach…

Nos recettes en 1-2-3 sont pensées pour être vraiment simples : trois ingrédients — un hydrolat, une huile végétale et une huile essentielle — à assembler dans un flacon, sans matériel ni dosage compliqué. Chaque recette cible un besoin précis et s'utilise en quelques secondes, au quotidien. Suivez les proportions indiquées, agitez avant emploi et adaptez la fréquence à votre ressenti.

Mischen Sie in einer 50-mL-Sprühflasche 1 cm Hydrolat, 0,5 cm Pflanzenöl und 3 Tropfen ätherisches Öl. Vor Gebrauch schütteln. Sprühen Sie den Nebel auf die verspannten Stellen (Nacken, Schultern, unterer Rücken) und massieren Sie ihn dann leicht ein.